Mindfulness w biznesie
Interesują Cię nieszablonowe pomysły na integrację online? Spróbuj ze swoim zespołem warsztatu mindfulness!
Mindfulness to kierowanie uwagi na chwilę obecną w nieoceniający sposób. Praktyka ta wywodzi się z tradycji wschodu, została zaadoptowana przez współczesną psychologię do zwiększania samoświadomości oraz skutecznego radzenia sobie z codziennymi trudnościami.
Lokalizacja:
Zoom/Webex/MS Teams
Czas trwania:
2-3 godziny
Liczba uczestników:
od 5 do 100 osób
Język prowadzenia:
polski lub angielski
Atuty projektu:
Co się wydarzy podczas warsztatu online?
Podczas warsztatu uczestnicy poznają źródła uważności i jej braku w życiu oraz wybrane techniki radzenia sobie z codziennym stresem. Doświadczą̨ medytacji prowadzonej w nurcie mindfulness oraz dowiedzą się, w jaki sposób mogą praktykować uważność każdego dnia, nawet w korku ulicznym.
Dlaczego warto?
Warsztaty mindfulness to oparta na dowodach naukowych metoda samorozwoju, która skutkuje większą samoświadomością, sprawniejszą regulacją emocji i efektywniejszym funkcjonowaniem na co dzień. Najwięcej korzyści przynosi oczywiście cykl spotkań, ale już jeden warsztat może być ważną inspiracją do zmiany i pracy nad sobą.
Kto prowadzi warsztat?
Dopóki konkretny termin nie będzie wskazany, nie możemy obiecać żadnego konkretnego prowadzącego/prowadzącej, natomiast współpracujemy z różnymi nauczycielami uważności, którzy nie tylko są praktykami, ale również zajmują się mindfulness od strony naukowej i dbają o merytoryczny aspekt treningów.
Zobacz też
Warsztaty aktorskie Podczas warsztatu w bezpiecznych warunkach uczestnicy poznają możliwości i granice własnej ekspresji. W planach rozgrzewka koncentrująca się na takich elementach jak: wydobywanie głosu w ruchu, ilustrowanie zdań ruchem, świadomy oddech oraz inne techniki, z których korzystają zawodowi aktorzy [...]
Trening regulacji emocji online Masz wrażenie, że wyczerpały Ci się pomysły na integrację online? Rozważ trening regulacji emocji w wersji online. To cykl spotkań warsztatowych, podczas których uczestnicy odkrywają techniki regulacji emocji oraz funkcjonowania, w którym emocje mogą nas wspierać [...]
