Joga online dla firm - zdalna integracja pracowników
Coraz więcej firm orientuje się, że brak równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym kosztuje także pracodawców.Jak wynika z badań stres w pracy dotyczy aż 85% aktywnych zawodowo Polaków. Długotrwały stres bardzo często powoduje choroby psychosomatyczne i zaburzenia emocjonalne min. depresję, stany lękowe, uzależnienia. Tym samym znacząco osłabia wydajność pracowników, jakość wykonywanych obowiązków i naraża pracodawcę na koszty. Wesprzyj swój zespół w dbaniu o zdrowie!
Lokalizacja:
Zoom/Webex/MS Teams
Czas trwania:
2 godziny
Liczba uczestników:
od 5 do 100 osób
Język prowadzenia:
polski lub angielski
Atuty projektu:
Zdalna integracja pracowników nastawiona na poprawę zdrowia? Propozycja numer 1:
Spotkanie z całym teamem konfrontujące pracowników z zagadnieniem stresu w ich codziennej pracy i pomagające sobie z nim efektywnie radzić. Na warsztat „Pokonaj stres” składają się:
-
część teoretyczna: fizjologia stresu
-
krótka sesja ćwiczeń i automasażu rozluźniająca napięcia w ciele
-
praktyczne ćwiczenia oddechowe
-
praktyczne ćwiczenia relaksacyjne oparte o neuronaukowe metody regulacji stresu
-
przestrzeń na dyskusję z uczestnikami / poznanie potrzeb indywidualnych
A może joga?
Zajęcia dla chętnych, pozwalające oderwać się od siedzącej pracy, rozluźnić ciało i uwolnić stres, emocje oraz napięcie gromadzone w ciągu pracy. Sesje jogi mogą być zróżnicowane:
-
joga dla kręgosłupa: wybór łagodnych pozycji, które przyniosą ulgę plecom, poprawią postawę
-
joga i oddech: praktyka otwierająca klatkę piersiową, pozwalająca na głębszy, regenerujący oddech
-
yin joga: terapeutyczna, uwalniająca forma praktyki, w której pracujemy głębiej z powięzią i ścięgnami
-
joga na zwiększenie energii: dynamiczna sesja jogi vinyasy, w której ruch podąża za oddechem
Kamila Karpińska
Od 17 lat z pasji i serca nauczam jogi – ukończyłam w Indiach kurs nauczycielski Yoga Teacher Training RYT 200. Prowadziłam zajęcia w kultowej Akademii Jogi Adama Bielewicza w Warszawie. Moją misją jest wspieranie innych w odnajdywaniu wewnętrznego spokoju i rozwoju osobistym. Fascynuje mnie związek ciała i umysłu oraz wszelkie terapeutyczne formy pracy z ciałem pomagające uwolnić stres i odzyskać radość życia.
Zastanawiasz się, czy realizowana przez nas zdalna integracja pracowników jest dla Ciebie? Skontaktuj się z nami!
Zobacz też
Mindfulness w biznesie Interesują Cię nieszablonowe pomysły na integrację online? Spróbuj ze swoim zespołem warsztatu mindfulness! Mindfulness to kierowanie uwagi na chwilę obecną w nieoceniający sposób. Praktyka ta wywodzi się z tradycji wschodu, została zaadoptowana przez współczesną psychologię do zwiększania [...]
Warsztaty aktorskie Podczas warsztatu w bezpiecznych warunkach uczestnicy poznają możliwości i granice własnej ekspresji. W planach rozgrzewka koncentrująca się na takich elementach jak: wydobywanie głosu w ruchu, ilustrowanie zdań ruchem, świadomy oddech oraz inne techniki, z których korzystają zawodowi aktorzy [...]
Trening regulacji emocji online Masz wrażenie, że wyczerpały Ci się pomysły na integrację online? Rozważ trening regulacji emocji w wersji online. To cykl spotkań warsztatowych, podczas których uczestnicy odkrywają techniki regulacji emocji oraz funkcjonowania, w którym emocje mogą nas wspierać [...]