Trening regulacji emocji online
Masz wrażenie, że wyczerpały Ci się pomysły na integrację online? Rozważ trening regulacji emocji w wersji online. To cykl spotkań warsztatowych, podczas których uczestnicy odkrywają techniki regulacji emocji oraz funkcjonowania, w którym emocje mogą nas wspierać w życiu osobistym jak i w pracy zawodowej.
Lokalizacja:
Zoom/Webex/MS Teams
Czas trwania:
3 godziny
Liczba uczestników:
od 5 do 30 osób
Język prowadzenia:
polski lub angielski
Atuty projektu:
,,Uczuć nie można ignorować, bez względu na to jak niesprawiedliwe lub niewdzięczne się wydają.”
Emocje towarzyszą nam na każdym kroku, bez nich życie byłoby jak potrawa bez przypraw. Są dla nas dodatkową informacją o tym, co się wokół nas dzieje, dzięki czemu mogą nas wspierać, również w pracy. Mogą też niestety obezwładniać i utrudniać działanie. Podczas warsztatu będziemy odpowiadać na wiele nurtujących pytań, na przykład: jak zwiększyć własną tolerancję trudnych emocji, jak ograniczyć własną impulsywność i reagować strategicznie na sytuacje wyzwalające złość albo jak odczuwać więcej radości na co dzień?
Przebieg
Podczas warsztatów „Regulacja emocji” zajmiemy się m.in.:
- spostrzeganiem i nazywaniem emocji (poszerzeniem słownika emocjonalnego)
- rozumieniem roli emocji i ich wpływu na funkcjonowanie
- strategiami regulacji emocji i prostych sposobów na korzystanie z informacji, jakie dla nas niosą
- komunikacją w emocjach
Czy emocje to na pewno dobry pomysł na integrację online?
Wszystko to odbędzie się w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze, z przestrzenią do eksperymentowania, nauki i zabawy. Dzięki dzieleniu się doświadczeniami, przemyśleniami i rozmawianiu o emocjach uczestnicy nie tylko wspierają się wzajemnie w rozwijaniu umiejętności, ale również budują silniejsze, głębsze relacje, tworząc tym samym bardziej zgrany zespół zbudowany na solidnej podstawie.
Zobacz też
Mindfulness w biznesie Interesują Cię nieszablonowe pomysły na integrację online? Spróbuj ze swoim zespołem warsztatu mindfulness! Mindfulness to kierowanie uwagi na chwilę obecną w nieoceniający sposób. Praktyka ta wywodzi się z tradycji wschodu, została zaadoptowana przez współczesną psychologię do zwiększania [...]
Warsztaty aktorskie Podczas warsztatu w bezpiecznych warunkach uczestnicy poznają możliwości i granice własnej ekspresji. W planach rozgrzewka koncentrująca się na takich elementach jak: wydobywanie głosu w ruchu, ilustrowanie zdań ruchem, świadomy oddech oraz inne techniki, z których korzystają zawodowi aktorzy [...]