Misja RELAKS - Warsztaty redukujące stres

Cel warsztatów

Warsztaty „MISJA RELAKS” to innowacyjne szkolenie integracyjne, które łączy naukowe podejście do redukcji stresu z dynamiczną rozgrywką zespołową. Uczestnicy poznają skuteczne techniki radzenia sobie z napięciem, jednocześnie budując relacje i wzmacniając współpracę w grupie.

Przebieg warsztatów

Warsztaty rozpoczynają się od krótkiego wprowadzenia do mechanizmów stresu oraz metod jego redukcji. Następnie uczestnicy zostają podzieleni na zespoły i rozpoczynają rozgrywkę w  psychoedukacyjną grę o udowodnionym naukowo działaniu obniżającym poziom kortyzolu.

Podczas gry zespoły rywalizują, wykonując zadania oparte na sprawdzonych technikach radzenia sobie ze stresem, takich jak ćwiczenia mindfulness, oddechowe, relaksacyjne oraz poznawcze. Każde wyzwanie wymaga współpracy, komunikacji i strategicznego myślenia, co dodatkowo wzmacnia

Korzyści dla uczestników

• Redukcja stresu – naukowo potwierdzone techniki obniżające poziom kortyzolu.
• Wzmocnienie współpracy – zespołowe wyzwania uczą efektywnej komunikacji i budowania relacji.
• Rozwój odporności psychicznej – uczestnicy poznają strategie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
• Integracja i dobra zabawa – dynamiczna rozgrywka sprawia, że nauka odbywa się w przyjaznej atmosferze.

Dla kogo?

Warsztaty MISJA RELAKS są idealne dla zespołów firmowych, grup szkolnych oraz wszystkich, którzy chcą poprawić swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem w interaktywny sposób.

Kto prowadzi warsztat?

Beata Wysocka jest certyfikowaną przez Polski Instytut Mindfulness nauczycielką kursów redukcji stresu metodą mindfulness (MBSR), edukatorką oraz trenerką Skali Współpracy, umiejętności poznawczych i efektywnej komunikacji.

Jeśli chcesz ze swoim zespołem rozwinąć umiejętności lepszego radzenia sobie ze stresem, zachęcamy do kontaktu, aby poznać szczegóły naszej oferty!