Joga dla firm
Coraz więcej firm orientuje się, że brak równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym kosztuje także pracodawców. Jak wynika z badań stres w pracy dotyczy aż 85% aktywnych zawodowo Polaków. Długotrwały stres bardzo często powoduje choroby psychosomatyczne i zaburzenia emocjonalne min. depresję, stany lękowe, uzależnienia. Tym samym znacząco osłabia wydajność, jakość wykonywanych obowiązków i naraża pracodawcę na koszty. Wesprzyj swój zespół w dbaniu o zdrowie i zorganizuj nietypowe spotkanie integracyjne pracowników!
Lokalizacja:
W budynku/na zewnątrz
Czas trwania:
1,5 godziny
Liczba uczestników:
bez ograniczeń
Atuty projektu:
Spotkanie integracyjne pracowników to okazja nie tylko do lepszego poznania się, ale również do wspólnego zadbania o zdrowie, zdobycia nowej wiedzy i rozwoju umiejętności. Podczas warsztatu uczestnicy poznają podstawy jogi i medytacji oddechowej oraz doświadczą ich relaksacyjnego wpływu na ciało i umysł. Dowiedzą się, w jaki sposób, małym wysiłkiem, każdego dnia można o siebie zadbać oraz nauczą się prostych ćwiczeń do praktykowania w domu.
Spotkanie integracyjne pracowników nastawione na poprawę zdrowia? Propozycja numer 1:
Spotkanie z całym teamem konfrontujące pracowników z zagadnieniem stresu w ich codziennej pracy i pomagające sobie z nim efektywnie radzić. Na warsztat „Pokonaj stres” składają się:
-
część teoretyczna: fizjologia stresu
-
krótka sesja ćwiczeń i automasażu rozluźniająca napięcia w ciele
-
praktyczne ćwiczenia oddechowe
-
praktyczne ćwiczenia relaksacyjne oparte o neuronaukowe metody regulacji stresu
-
przestrzeń na dyskusję z uczestnikami / poznanie potrzeb indywidualnych
A może tradycyjna joga? Propozycja nr 2 na spotkanie integracyjne pracowników:
Zajęcia dla chętnych, pozwalające oderwać się od siedzącej pracy, rozluźnić ciało i uwolnić stres, emocje oraz napięcie gromadzone w ciągu pracy. Sesje jogi mogą być zróżnicowane:
-
joga dla kręgosłupa: wybór łagodnych pozycji, które przyniosą ulgę plecom, poprawią postawę
-
joga i oddech: praktyka otwierająca klatkę piersiową, pozwalająca na głębszy, regenerujący oddech
-
yin joga: terapeutyczna, uwalniająca forma praktyki, w której pracujemy głębiej z powięzią i ścięgnami
-
joga na zwiększenie energii: dynamiczna sesja jogi vinyasy, w której ruch podąża za oddechem
Kamila Karpińska
Od 17 lat z pasji i serca nauczam jogi – ukończyłam w Indiach kurs nauczycielski Yoga Teacher Training RYT 200. Prowadziłam zajęcia w kultowej Akademii Jogi Adama Bielewicza w Warszawie. Moją misją jest wspieranie innych w odnajdywaniu wewnętrznego spokoju i rozwoju osobistym. Fascynuje mnie związek ciała i umysłu oraz wszelkie terapeutyczne formy pracy z ciałem pomagające uwolnić stres i odzyskać radość życia.
Zastanawiasz się, czy realizowane przez nas spotkanie integracyjne pracowników jest dla Ciebie? Skontaktuj się z nami!
