Top

Warsztat mindfulness

Mindfulness to kierowanie uwagi na chwilę obecną w nieoceniający sposób. Praktyka ta wywodzi się z tradycji wschodu, została zaadoptowana przez współczesną psychologię do zwiększania samoświadomości oraz skutecznego radzenia sobie z codziennymi trudnościami.

Lokalizacja:

W budynku/na zewnątrz

Czas trwania:

1,5 godziny

Liczba uczestników:

bez ograniczeń

Atuty projektu:

Odprężenie, relaksacja

Poznanie prostych ćwiczeń do zastosowania w walce z codziennym stresem

Zdobycie podstawowej wiedzy o praktyce uważności

Podczas warsztatu mindfulness uczestnicy poznają źródła uważności i jej braku w życiu oraz wybrane techniki radzenia sobie z codziennym stresem. Doświadczają medytacji prowadzonej w nurcie mindfulness oraz dowiedzą się, w jaki sposób mogą praktykować uważność każdego dnia, nawet w korku ulicznym.

Zobacz też